林淑紫的推薦清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

作者:洋漾 　　薺菜是一種野菜，每到二、三月份的時候，便會迅速生長，下一次雨，勢頭便會迅猛一次，星星點點，遍布田埂山谷，越是潮濕，越是茁壯。 　　不過，今年的春天來得急促了些，氣溫有些異常，像是打擺子一般，忽高忽低，導致了薺菜的生長也有些反常，這不，剛剛冒出腦袋的薺菜，就急著開花了。于是，我便迫不及待，去院子里挖薺菜了。 　　薺菜是野菜中的精品，它營養豐富，馨香怡人，不僅是一種高纖維、多維生素A、富含胡蘿卜素的蔬菜，還具有很高的藥用價值，具有下火敗毒，清脂降壓等多種功效，深受人們的喜愛，故而有“陽春三月三，薺菜當靈丹”的俗語，我亦甚是喜歡吃。 　　你可別小瞧了這些薺菜，它來頭可不小呢：早在春秋戰國時期，《詩經》里就有記載;蘇東坡也喜歡品嘗它，還特地為它做過一道名菜，叫東坡羹;辛棄疾更是為它寫了一首詞，成為千古佳句——“城中桃李愁風雨，春在溪頭薺菜花”。 　　院子里的薺菜是天然的，我從沒有刻意去播撒過種子，只是任由它滋生蔓延。年復一年，日復一日，薺菜在這里伴隨著我們近十年有余，除了前年我生病沒有采挖外，其他的時候，年年采，年年挖，一次都沒漏過。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　記得去年，我身體還沒有完全康復，彎腰不方便，但我仍不愿失去季節賜予我的絕好時機，仍堅持著采挖……挖兩棵就站起來直直腰，挖兩棵就站起來扭一扭，活動一下筋骨，緩解一下疼痛，然后繼續挖。不瞞你說，我當時不僅僅是把挖薺菜當成了一次習慣舉止，更當成了一次康復訓練呢，你沒有想到吧。 　　我喜歡吃薺菜，尤其喜歡聞它的清香。從鏟子鏟下它的那一刻起，那股香味就一直纏繞蔓延。 　　等到太陽下山的時候，我便停止了采挖，將采回來的薺菜洗凈后，要么包餃子，要么包元宵，要么炒年糕，要么跟豆腐放在一起做個湯。清香四溢，回味無窮。 　　你看，這清香的滋味里，是否藏著流年的安暖，只需一個季節的更替，它便輕輕交集，去了又來，只需一場靜靜地守候，相遇的故事，便會嫵媚出清歡! 　　時光荏苒，春雨淅瀝。在社會經濟飛速發展的今天，我們不僅對物質生活的水準要求得以提高，而且對精神層面的風景也在不斷遞進。挖野菜，就是在這個大氣候下催生出來的另一種生活風情，它成了當下踏青時的一個必備項目，同時吃野菜也成為了酒席飯桌上的一種奢侈!難怪有人說：“它變成了時尚，變成了健康養生之道，成為了一種新的生活情趣。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那就投身到大自然的懷抱中吧，呼吸清新的空氣，享受原生態的美，參與到挖野菜的行列中，漫步清閑，挖掘和品味生活的真滋味! +10我喜歡

原創 迷路者們        今天給大家分享這個視頻。 既是講述一個有點溫馨的小故事，也是對疫情做出美好的期望。 結尾更有暖心彩蛋，不要錯過哦～   2020年發生了很多故事，在年初我們更是參與了一場特殊的戰爭。   「看不見戰火和硝煙， 卻有著生與死的考驗， 疫情面前沒有一個人能置身事外。」   這段時間有太多悲劇發生，也有太多的人和事在感動著我們。 足不出戶成了對國家、對社會最大的貢獻， 帶好口罩成了對彼此最深情的告白。   從土味標語、鄉村喇叭、請戰書到志愿者、團員、黨員、最美逆行者，許許多多的人給我們帶來了許許多多的感動。   抗擊新型冠狀肺炎，我們一直在行動著。   2003年，我們戰勝了肺炎； 2020年，我們一樣能戰勝新型冠狀病毒。   現如今疫情正在好轉，但還未到松懈的時候，隨著復工復產的進行，我們仍要注意疫情防控。   我相信烏云無法永遠籠罩這片天空，陰霾終將散開，終有一天我們會一起去看春暖花開！   為了感謝大家一直以來對「迷路者們」的支持，我們策劃了本次「等待風雨后的日出」活動。   這次，我們不僅給大家準備了故事，還給大家準備了幾分薄禮，以表謝意。（活動方案在本推文次條）   今天的推文借用一首歌來結尾： 你要相信這不是最后一天 那一天，值得等待 那一眼，滿載星海   朋友，2020，祝你平安喜樂。 END   +10我喜歡

窮是一個字，看是一個字，衡量是一種傳統，很多人只是看別人的窮，看了一輩子，很多人等著別人的窮，等了一輩子，很多人笑了一輩子，都不知道自己為了什么活。 　　格局是一種升華，人生是一種態度。 　　拿出一份安靜，看見一份陽光，你有你的尊嚴，我有我的人格。 　　不要用短淺的思維來衡量我做人的錯誤，不要用個人的頻率來說出我的無奈，很多時候的我，只是微微一笑，你不知道我故事的深淺，請你尊重你內心的價值。 　　衡量是一種學術，在思維的領域，你可以抓住人生的角度，但是未必分析別人的智慧，很多時候，用知道別人的為人，未必知道別人的隱藏。 　　一個人可以對你隱藏，不是壞，而是對你的一份態度，很多人都會隱藏，并不代表別人的眼睛是虛化的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　要想知道別人沒說的，必須自己會猜測，自己知道如何揣摩，說話是一種藝術，等待是一種技巧，有時候的理解是別人不知道，有時候的猜測是自己昨天的努力。 　　高貴的人，有高貴的態度，低賤的人，有低賤的法則，每個人都會摳門，斤斤計較，只是對事對人的問題，不要總是說別人的缺點，看別人的錯誤，說話的自己要知道自己說話的重量和含金量。 　　說話如果沒有含金量，別人未必尊重你，做人沒有善良的真誠，別人未必不會躲著你。 　　好人和壞人，只差一個字，也許就差一輩子，人生和短暫，都是兩個字，有人為了很多人付出，還有很多人只是為了自己活著。 　　活著是一種手段，等待也是一種手段，你也許看見了別人的衣服，你能知道衣服里面的心，是為了好人等，還是為了壞人等嗎?。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　收獲和付出是不會對等的，因為窮人的付出是窮擺設，富人的付出是讓大眾去看。 　　理想是每個人的思維專一，但是不要因為別人做到，自己就去學習，要知道自己能做什么，才去做。 　　一個人的頻率有兩種，一種是固定思維，也就是孤獨的含義，一種是轉化思維，就是借用別人的智慧分析來掌握自己的人生套路。 　　保持原有的態度，十分的困難，畢竟面對的人等等不一，看見的事等等不一，要學會躲避，還得學會善待。 　　承受故事需要能力，但是分辨事跡還有需要本領，拿別人的智慧去分析叫做天才，用自己的短暫去駕馭叫做無能。 　　看世界，需要思維觀，看人生，需要價值觀，看風景，需要閱讀觀，衡量是一種命，推理是一種學問。 　　涵養的內心是總能看出端倪，而沒有經意的人，總是揣摩別人的錢怎么來的，有知識的人總是去找路上的捷徑和學習的目的。 　　觀看的方法和自己的路，有人把自己的分析給了別人，卻讓別人的分析來擾亂自己的思維。 　　不要總是去煩擾自己的內心，承受壓力真的很小，不要總是污染自己的眼睛，觀看的角度真的很窄，不要總是錯過自己的聆聽，洗刷思維的腦海需要真誠和善意。 　　握住的拳頭松了，可以再次握緊，但是借出去的錢遠了，未必要的回來。 　　珍惜別人，不如救助需要的可憐人，幫助富有的，不如幫助努力的。 　　安心的人總能找到自己的生活方式，擁有時間的人，總有一些生存的法則，別人拿到了金錢，也有人拿到了健康，不要用金錢衡量生命，不要用感情衡量自己，不要總是用別人的態度來維持自己的生活。 　　別人走的遠了，你可以等待，但是未必用現在的時間去學習更多的累積。 　　很多人放棄了青春，也有人說是青春放棄了自己，其實我們的時間，賺到青春很容易，還有很多人沒有走完青春就去了奈何橋。 　　切記，你輸了，只是你自己輸了，看你的人未必懂你，等你的人未必給你解釋。 　　世界上總有那么一些人不認識你，人生這一輩子你不能和每一個人說話，所以，珍惜不要總是給了不值得的人。 　　花是一年一開，人是一年一等，但是不是每個人都值得你等，不是每個人都能來找你，就算是你窮在深山，未必有人記得你，就算是你富在將門，未必有人記住你。 　　來找你的人，未必不會騙你，喝酒吃肉的朋友多了，未必你的青春也多了，其實歲月無恙只是說說而已，何必去用自己的委屈去堵住那么多人的嘴，安靜的做好自己，別人這么說都可以，自己可以窮，但是自己需要維持自己的高貴。 　　規劃是一種責任，成長是一種升華，有人把自己的規矩給了別人，也有人把別人的委屈說給了別人，也有人把別人的無奈，笑給了別人。 　　需要你的人還在等你，吻別你的人已經不會回來，何必在乎別人的說法，何必關注別人的為人處世，好好的做自己，學習自己該學習的，善待自己該善待的，你會發現自己真的很勤奮，可以每天做到很多事，想到很多的人生奇葩。 　　一本書可以幫助你提升很好的思維，但是一個人可以幫你提高更多的思維空間，去其糟糠，取其精華，你會刪除，也會復制，不要總是索取不能承受的，不要總是解釋無法理解的。 　　有時候做人需要手段，有時候看人需要界限。 　　固執的人，永遠看的非常淺，安靜的人，永遠說不出最深的事。 　　每個有手的人，不代表每個人都能擁有才華，每個說話的人，并不代表能說的字字在理，每個聆聽的人，未必對你講出你的錯誤，每個看你的人，未必對你付出很多的貢獻。 　　你有一個家，叫做大家，大家窮的時候，你不學習智慧，你就別想認識財富。 　　你有一條命，叫做名字，認識自己的名字容易，但是在名字上添加榮譽，需要奮斗，才能認識高貴。 　　你有一個人，叫做自己，你不抓取思維世界，不去聆聽個人風景，不去在思維的城市建立門窗，你就無法讓別人了解你。 　　吃飯用嘴，但是智慧也需要吃飯啊，那么就需要眼睛，做人用行動，但是內心也需要行動啊，所以需要聆聽，看事不要總是用耳朵聽，要知道信任和闊達，有容人之心，才有看命之道。 　　每個人都有一種活法，并不代表很多人都不是復制的活法。 　　別人的回復很簡單，需要自己頓悟，別人的冷漠很復制，需要自己揣摩自己，別人永遠是別人，自己可以用別人的智慧去對待更多的人。 　　一個思維可以分解化，一個理論可以周旋話，對有些人，不能說的復制，對有些人，不能說的簡單，看人的時候說話，有時候需要內涵，有時候需要才華。 　　格局很窮，命運很富，你在中間，生存不需要太多復制。 +10我喜歡

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